Un fessier plus ferme et rebondi en 12 semaines

Avec ce guide, vous allez apprendre qu’il ne sert à rien d'enchainer des squats pour avoir un beau fessier ferme et rebondi.

Vous allez découvrir comment manger et  vous entraîner en fonction de votre objectif , pour enfin avoir le fessier que vous désirez !

Avec ce guide, vous allez apprendre qu’il ne sert à rien d'enchainer des squats pour avoir un beau fessier ferme et rebondi. Vous allez découvrir comment manger et  vous entraîner en fonction de votre objectif , pour enfin avoir le fessier que vous désirez !

Code promo valable jusqu'au 3 juillet minuit

Choisissez votre pack  en fonction de votre objectif:

€97,00
€43,50
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VERSION PRISE DE VOLUME 

ELLES  NOUS ONT FAIT CONFIANCE : DÉCOUVREZ LEURS RÉSULTATS

En suivant le programme MBF vous constaterez un changement radical . Moins de cellulite, un fessier plus ferme et plus rebondi 

En suivant le programme MBF vous constaterez un changement radical . Moins de cellulite, un fessier plus ferme et plus rebondi 

VERSION AFFINÉE

 Version affiner et galber

 Version  prise de volume et galber

VERSION PRISE DE VOLUME 

 Version  prise de volume et galber

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Comment avoir un beau fessier ferme et galbé?

Comment avoir un beau fessier plus ferme et plus  galbé?

Si vous voulez un fessier développé, il y a des règles à respecter . Il convient de le traiter comme n’importe quel muscle en sélectionnant des exercices de manière rationnelle, en fonction de leur efficacité mais aussi d'avoir une alimentation adaptée à votre objectif.

Si vous voulez un fessier développé, il y a des règles à respecter . Il convient de le traiter comme n’importe quel muscle en sélectionnant des exercices de manière rationnelle, en fonction de leur efficacité mais aussi d'avoir une alimentation adaptée à votre objectif.

Etape 1 : Avoir un programme adapté à votre objectif.

Que voulez vous  ? Prendre du volume ou vous affiner ?


Quelqu'un qui veut prendre du volume ne doit pas s'entrainer comme quelqu'un qui veut s'affiner.

Les exercices, les enchaînements et les temps de repos doivent être adaptés.

C'est pour cela que notre guide est disponible en deux versions :
Affiner ou prise de volume.

Etape 2 : Avoir une alimentation adaptée à votre objectif.

Un entrainement doit toujours être accompagné d’une alimentation adaptée. Vous ne pouvez pas prendre du volume et vous affiner en même temps.

Vous devez connaitre vos besoins en macronutriments si vous voulez avoir des résultats visibles.

Etape 3 : La patience 

Ne vous attendez pas à avoir un beau fessier en 1 mois, le changement prend du temps. Vous devez laisser le temps à vos muscles de se développer.

Etape 1 : Avoir un programme adapté à votre objectif.

Que voulez vous  ? Prendre du volume ou vous affiner ?


Quelqu'un qui veut prendre du volume ne doit pas s'entrainer comme quelqu'un qui veut s'affiner.

Les exercices, les enchaînements et les temps de repos doivent être adaptés.

C'est pour cela que notre guide est disponible en deux versions :
Affiner ou prise de volume.

Etape 2 : Avoir une alimentation adaptée à votre objectif.

Un entrainement doit toujours être accompagné d’une alimentation adaptée. Vous ne pouvez pas prendre du volume et vous affiner en même temps.

Vous devez connaitre vos besoins en macronutriments si vous voulez avoir des résultats visibles.

Etape 3 : La patience 

Ne vous attendez pas à avoir un beau fessier en 1 mois, le changement prend du temps. Vous devez laisser le temps à vos muscles de se développer.

ELLES  NOUS ONT FAIT CONFIANCE : DÉCOUVREZ LEURS RÉSULTATS

En suivant le programme MBF vous constaterez un changement radical . Moins de cellulite, un fessier plus ferme et plus rebondi 

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Comment ça marche ?

Découvrez la méthode qui vous permettra d'aimer à nouveau la forme de vos fesses 

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1- Choisissez la version de votre programme suivant votre objectif

Vous souhaitez accentuer davantage le galbe de votre fessier, qu'il soit plus ferme, avoir des fesses plus rebondies : La version "prise de volume" est faite pour vous.

Vous souhaitez affiner vos fesses tout en gardant un certain galbe, perdre du gras tout en conservant la masse musculaire : La version "affiner et galber" sera adaptée à cet objectif.

Un entraînement spécifique à votre objectif vous donnera de meilleurs résultats grâce aux exercices adaptés.

2- Une alimentation adaptée à  votre objectif

Suivez les macros donnés dans le programme. La bonne répartition de macronutriments (protéines, lipides, glucides) permettra à votre corps de pouvoir changer efficacement et durablement. 

3- Rejoignez notre groupe privé

Partagez vos réussites comme vos faiblesses avec les autres membres. Apprenez, échangez avec d'autres clientes ayant le même objectif que vous, pour plus de motivation au quotidien. Il y a toujours quelqu'un pour aider, motiver, conseiller : vous n'êtes pas seule dans ce programme.

1- Choisissez la version de votre programme suivant votre objectif

Vous souhaitez accentuer davantage le galbe de votre fessier, qu'il soit plus ferme, avoir des fesses plus rebondies : La version "prise de volume" est faite pour vous.

Vous souhaitez affiner vos fesses tout en gardant un certain galbe, perdre du gras tout en conservant la masse musculaire : La version "affiner et galber" sera adaptée à cet objectif.

Un entraînement spécifique à votre objectif vous donnera de meilleurs résultats grâce aux exercices adaptés.

2- Une alimentation adaptée à  votre objectif

Suivez les macros donnés dans le programme. La bonne répartition de macronutriments (protéines, lipides, glucides) permettra à votre corps de pouvoir changer efficacement et durablement. 

3- Rejoignez notre groupe privé

Partagez vos réussites comme vos faiblesses avec les autres membres. Apprenez, échangez avec d'autres clientes ayant le même objectif que vous, pour plus de motivation au quotidien. Il y a toujours quelqu'un pour aider, motiver, conseiller : vous n'êtes pas seule dans ce programme.

QUEL EST VOTRE OBJECTIF ?
CHOISISSEZ LA VERSION QUI VOUS AIDERA À L' ATTEINDRE

Quelqu'un qui veut prendre du volume ne doit pas manger et s'entrainer
comme une personne qui veut s'affiner.Choisissez le programmes qui correspondent à votre objectif.

QUEL EST VOTRE OBJECTIF ?
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Quelqu'un qui veut prendre du volume ne doit pas manger et s'entrainer
comme une personne qui veut s'affiner.Choisissez le programmes qui correspondent à votre objectif.

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Quelqu'un qui veut prendre du volume ne doit pas manger et s'entrainer
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MBF - Mes Belles Fesses (Affiner ou prise de volume)

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MBF - Mes Belles Fesses (Affiner ou prise de volume)
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Contenu du programme : 

  • 12 semaines d'entrainement  (à la maison ou à la salle de sport)
  • 2 ou 3 séances par semaine en fonction de la version choisie
  • ​Toutes les sessions résumées en vidéo
  • Des vidéos tutos détaillées sur chaque mouvement du programme
  • Des séances courtes (entre 20 et 40min) mais vraiment efficaces pour obtenir de vrais résultats !
  • ​Des idées de recettes avec leurs macros
  • Bilan tous les lundis sur notre groupe privé
  • Accès à notre groupe privé pour échanger (recettes ou astuces ) avec les autres membres.
  • 12 semaines d'entrainement  (à la maison ou à la salle de sport)
  • 2 ou 3 séances par semaine en fonction de la version choisie
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CE QUE NOUS GARANTISSONS
APRÈS 12 SEMAINES DE MBF 

  • Un fessier plus ferme : Laissez la place aux muscles
  • Un fessier plus rebondi : Que vous pourrez mettre en valeur dans un beau legging ou un beau jean
  • Une plus belle peau : Vous remarquerez la diminution de cellulite
  • Moins de douleur au niveau du dos 
  • Une meilleure posture
  • Plus performante lors de vos séances de sport 

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