Grâce à notre méthode, sentez-vous bien dans votre peau sans vous affamer !

Comme plus de 10 000 femmes, notre guide de recettes vous permettra de vous affiner avec les aliments que vous aimez :

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La recette pour une alimentation efficace

1. Nous calculons vos besoins en macro-nutriments, et vous donnons les outils pour les respecter

La plupart des guides n'indiquent jamais les macro-nutriments de leurs plats (les protéines, glucides et lipides), ce qui ne permet pas de savoir si ces plats vous sont adaptés pour une perte de poids efficace.

Non seulement notre guide vous donne ces informations, mais nous vous donnons en plus accès à nos outils pour trouver votre répartition idéale en quantité et qualité de vos macros.


Toutes nos recettes vous indiquent précisément les macros qu'elles contiennent afin de les adapter à vos besoins personnalisés, perdre de la masse graisseuse et prendre du muscle.

1. Nous calculons vos besoins en macro-nutriments, et vous donnons les outils pour les respecter

La plupart des guides n'indiquent jamais les macro-nutriments de leurs plats (les protéines, glucides et lipides), ce qui ne permet pas de savoir si ces plats vous sont adaptés pour une perte de poids efficace.

Non seulement notre guide vous donne ces informations, mais nous vous donnons en plus accès à nos outils pour trouver votre répartition idéale en quantité et qualité de vos macros.


Toutes nos recettes vous indiquent précisément les macros qu'elles contiennent afin de les adapter à vos besoins personnalisés, perdre de la masse graisseuse et prendre du muscle.

2.Récupérez les listes de courses pour votre plan alimentaire adapté !

Ni plus, ni moins : notre guide est composé de 98  recettes, qui se font pour la plupart en 15/20 minutes.

Ne perdez plus de temps à tout analyser : pour chaque semaine nous vous fournissons une liste de course afin de faire vos recettes sans prise de tête.

Exemple de liste de course

2.Récupérez les listes de courses pour votre plan alimentaire adapté !

Ni plus, ni moins : notre guide est composé de 98  recettes, qui se font pour la plupart en 15/20 minutes.

Ne perdez plus de temps à tout analyser : pour chaque semaine nous vous fournissons une liste de course afin de faire vos recettes sans prise de tête.

3. Les recettes détaillées, avec les macros-nutriments associés

3. Les recettes détaillées, avec les macros-nutriments associés

Pour chaque recette vous avez les informations suivantes :

- ​Temps de préparation : la majorité de nos recettes se font entre 15 et 20 minutes,

- Les macros : la quantité de lipides, glucides et protéines par portion,

- Informations pour les jours de sport et ceux de repos : des repas riches en protéines ou pauvre en glucides, les recettes "végan".

4. Commencez aujourd’hui !

Voici les résultats que vous aussi pouvez atteindre en quelques semaines !


CAMILLE

Maintenant je sais ce que je mange réellement. Calculer mes macros m'a permis de voir que je mangeais trop de glucides et pas assez de protéines : ce qui expliquait que j'avais faim tout le temps.

Maintenant, je sais. Je suis plus sereine et je sais me faire plaisir.

Isabelle

Comprendre mes macros, ça m'a tout changé. Avant je ne mangeais pas assez : maintenant je mange de tout, mais en bonne quantité. Mon corps a totalement changé et j'ai perdu mon gras.

Ça a été une révélation

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Des recettes avec leurs macros pour gagner du muscle et faire fondre votre gras

Connaître votre nombre de glucides, lipides et protéines idéaux pour vous affiner sera beaucoup plus efficace que de compter les calories sans faire la distinction.

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Constatez les changement sur votre corps ✌️


Voici les résultats que vous aussi pouvez atteindre en quelques semaines !


FLORA

Je ne stagne plus depuis que je suis mes macros : je perds du poids et gagne en énergie !

ANNE GAELLE

J'ai repris plaisir à m'acheter une robe

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La cuisine des Winneuses (pauvre en glucides)

La cuisine des Winneuses (pauvre en glucides)

Pour une perte de poids efficace, il est essentiel de commencer par connaître ses besoins en lipides, glucides et protéines. Le guide vous donne VOTRE répartition idéale en quantité et qualité de vos macros.

La cuisine des Winneuses (pauvre en glucides)
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Qu'allez-vous trouver dans ce guide  : 

  • 98 recettes (salées et sucrées ) pauvres en glucides avec leurs macros calculés
  • Comment calculer ses besoins en macronutriments 
  • Comment se faire plaisir et perdre de la masse graisseuse
  • Comment suivre ses macros facilement 
  • Comment  composer ses assiettes en fonction de ses journées
  • Comment choisir les meilleurs aliments
  • Exemple de plans alimentaires sur 7 jours 
  • Listes de course associée à votre plan alimentaire.
  • Outils pour suivre votre progression
  • Les règles scientifiques pour perdre du gras sans jamais les reprendre
  • Accès à notre groupe privé 

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