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Cuisine des winneueses (pauvre en glucides) - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportives

Une méthode unique et approuvée par + de 14 000 femmes pour perdre du poids sans avoir faim et sans se priver des aliments que vous aimez !

 Retrouvez dans cet ouvrage conseils et recettes pour vous faire plaisir et mincir sans faire de régime 


  • 98 recettes ultra-faciles nécessitant que peu d'ustensiles
  • Des conseils et des recettes pour vous faire plaisir sans culpabiliser ; 
  • Les plans alimentaires sur 7 jours à personnaliser ;
  • Des fiches techniques pour apprendre à manger en bonne quantité
  • Les listes de courses prêtes à l’emploi ;
  • Un accès à la communauté privée d’entraide des winneuses ;
  • Un espace personnel avec du contenu inédit.


Prix habituel
49,90 €
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99,90 €
Prix soldé
49,90 €

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Cuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportivesCuisine des winneueses (pauvre en glucides)  - 98 Recettes faciles et équilibrées pour les sportives

1. Nous calculons vos besoins en macro-nutriments, et vous donnons les outils pour les respecter

Pour mincir durablement vous devez apprendre à manger avec les aliments que vous aimez, pas avec les aliments qu'on vous impose.

La plupart des guides n'indiquent jamais les macro-nutriments de leurs plats (les protéines, glucides et lipides), ce qui ne permet pas de savoir si ces plats vous sont adaptés pour une perte de poids efficace.

Non seulement notre guide vous donne ces informations, mais nous vous donnons en plus accès à nos outils pour trouver votre répartition idéale en quantité et qualité de vos macros.

Toutes nos recettes vous indiquent précisément les macros qu'elles contiennent afin de les adapter à vos besoins personnalisés, perdre de la masse graisseuse et prendre du muscle.

  • Mangez en fonction de vos besoins en macro-nutriments (protéines, glucides & lipides) pour vous affiner sans jamais avoir faim!

2. Récupérez les listes de courses pour votre plan alimentaire adapté !

Ni plus, ni moins : notre guide est composé de recettes, qui se font pour la plupart en 15/20 minutes.

Ne perdez plus de temps à tout analyser : nous vous fournissons la liste de courses idéale, pour devenir la pro des rayons, faire des courses sans perdre de temps, éviter les achats compulsifs et le gaspillage.

3. Les recettes détaillées, avec les macros-nutriments associé

Avec LA CUISINE DES WINNEUSES , vous pourrez manger et apprécier ce que vous voulez, sans culpabilité.

Pour chaque recette vous avez les informations suivantes :


- Temps de préparation : la majorité de nos recettes se font entre 15 et 20 minutes


- Les macros : la quantité de lipides, glucides et protéines par portion

- Code Myfitness pal pour vous aider à mieux suivre votre alimentation.


Informations pour les jours de sport et ceux de repos : des repas riches en protéines ou pauvre en glucides, les recettes "végan".

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Geraldine : Maman célibataire, Winneuse certifiée

Je pensais manger sainement !

Grâce à ce livre j'ai appris à manger sainement , mais surtout en bonne quantité. Je me fais plaisir et je m'affine !

Camille maman de deux enfants, Winneuse certifiée

Maintenant je sais ce que je mange réellement

Calculer mes macros m'a permis de voir que je mangeais trop de glucides et pas assez de protéines : ce qui expliquait que j'avais faim tout le temps.

Sandra, Winneuse certifiée

Maintenant j'ai l'oeil pour repérer les bons aliments

Avant je craquais et j'ai compris pourquoi . Je ne mangeais pas assez !

Isabelle, Winneuse certifiée

Maintenant je manger de tout !

Maintenant elle mange beaucoup plus qu'avant et son corps a totalement changé grâce au suivi de ses macros.

Voir plus de témoignages

Découvrez le contenu du livre qui va vous apprendre à mieux manger (sans vous priver) pour enfin vous sentir mieux dans votre peau !

Des recettes avec leurs macros pour gagner du muscle et faire fondre votre gras

Connaître votre nombre de glucides, lipides et protéines idéaux pour vous affiner sera beaucoup plus efficace que de compter les calories sans faire la distinction.

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Comme ces mères de famille,ne faites plus de régime pour enfin vous sentir mieux dans votre peau.

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