Leçon n°3 : Découvrez le sport qui vous aidera à changer votre corps et votre mental !
En résumé :
- Faire que du cardio : Ne vous aidera pas à booster votre métabolisme et à sculpter votre corps.
- Le renforcement musculaire : Vous permettra d'avoir plus de muscle, un corps plus ferme et plus de force.
- Les avantages santé : Une meilleure santé cardio-vasculaire , pour prévenir le mal de dos et les blessures.
