Leçon n°2 : Pourquoi manger sainement ça ne suffit pas !

En résumé :

Vous pouvez manger sainement et ne pas avoir de résultats !

3 cas peuvent se présenter : 

  • Cas n°1 : Sans le savoir vous ne mangez pas assez : Malgré tous vos efforts rien ne changera et vous aurez des problèmes de santé.
  • Cas n°2 : Sans le savoir vous n'êtes pas en déficit calorique  : Votre poids restera stable.
  • Cas n°3 : Sans le savoir vous mangez trop par rapport à vos besoins : Votre corps va fabriquer du gras et vous allez prendre du poids.

Les transformations du jour :