5 EN-CAS PROTÉINÉS POUR LES VEGANS 

Recette protéiné Omelette Wraps

Lorsque vous menez une vie active, les encas peuvent être utiles lorsque la faim se fait sentir et que vous n'avez pas le temps de préparer un repas.
Cependant, de nombreux en-cas disponibles aujourd'hui sont riches en glucides raffinés et en sucre, ce qui peut vous laisser une sensation d'insatisfaction et une envie de manger davantage.

La clé est de s'assurer que vos encas sont nutritifs et contiennent des protéines.Les protéines favorisent la satiété car elles signalent la libération d'hormones de suppression de l'appétit, ralentissent la digestion et stabilisent votre taux de glycémie .Voici 10 en-cas hyperprotéinés, sains, vegan  et portables, que vous pouvez déguster même lorsque vous êtes en déplacement.

Nous allons faire notre sélection d'encas protéiné pour les vegan chez Foodspring et chez Myprotéine.

Vous avez droit à -15% chez Foodsrping avec le code LESWINNEUSES15  

1-Cookie Protéiné Vegan

Recette protéiné Omelette Wraps

Valeur pour 100g
Calories : 453 calories
Lipides   : 21 g
Glucides : 44 g (pour les jours de sport)
Protéine : 29g

>> Cliquez ici pour en savoir plus .

2-Pain protéiné vegan

Recette protéiné Omelette Wraps

Valeur pour 100g
Calories : 390 calories
Lipides   :19 g
Glucides : 7.2 g (pour les jours de repos)
Protéine : 29g

>> Cliquez ici pour en savoir plus .

3-Barre Proteinée Végane

Recette protéiné Omelette Wraps

Valeur pour une barre 
Calories : 179 calories
Lipides   : 7,8g
Glucides : 29 g 
Protéine : 21 g

>> Cliquez ici pour en savoir plus .

4-Pancakes Protéinés Végans

Recette protéiné Omelette Wraps

Valeur pour 100g
Calories : 388 calories
Lipides   : 7 g
Glucides : 58 g (pour les jours de sport)
Protéine : 23g

>> Cliquez ici pour en savoir plus .

5-Pancakes Protéinés Végans

Recette protéiné Omelette Wraps

Valeur pour 100g
Calories : 382 calories
Lipides   : 13 g
Glucides : 53 g (pour les jours de sport)
Protéine : 13g

>> Cliquez ici pour en savoir plus .

Conclusion

En plus de fournir une bonne dose de protéines dans chaque portion, beaucoup de ces en-cas protéinées offrent des fibres, des graisses saines et une foule d'autres ingrédients nutritifs.
La seule chose que l'on peut remarqué c'est qu'il existe très peu d'encas vagan pauvre en glucides.

Dans un prochain article nous allons faire une sélection d'en-cas vagan riche en protéine et faible en glucides.

Transformation du jour

Bérangère  qui a perdu 14 kg avec le programme  BELLE EN  BIKINI
Elle a perdu 14 kg en 12 mois  en s'entrainelant  chez elle  30 minutes  3 fois par semaine avec le programme BEB et en suivant ses macros avec le  guide  la cuisne des winneuses

Recette protéiné Omelette Wraps

Cliquez ici pour découvrir le programme beb et les transformations de nos winneuses 

A lire aussi