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5 EN-CAS PROTÉINÉS POUR LES VEGANS

Lorsque vous menez une vie active, les encas peuvent être utiles lorsque la faim se fait sentir et que vous n'avez pas le temps de préparer un repas.
Cependant, de nombreux en-cas disponibles aujourd'hui sont riches en glucides raffinés et en sucre, ce qui peut vous laisser une sensation d'insatisfaction et une envie de manger davantage.

La clé est de s'assurer que vos encas sont nutritifs et contiennent des protéines.Les protéines favorisent la satiété car elles signalent la libération d'hormones de suppression de l'appétit, ralentissent la digestion et stabilisent votre taux de glycémie .Voici 10 en-cas hyperprotéinés, sains, vegan et portables, que vous pouvez déguster même lorsque vous êtes en déplacement.

Nous allons faire notre sélection d'encas protéiné pour les vegan chez Foodspring et chez Myprotéine.

Vous avez droit à -15% chez Foodsrping avec le code LESWINNEUSES15

1-Cookie Protéiné Vegan

Valeur pour 100g
Calories : 453 calories
Lipides : 21 g
Glucides : 44 g (pour les jours de sport)
Protéine : 29g

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2-Pain protéiné vegan

Valeur pour 100g
Calories : 390 calories
Lipides :19 g
Glucides : 7.2 g (pour les jours de repos)
Protéine : 29g

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3-Barre Proteinée Végane

Valeur pour une barre
Calories : 179 calories
Lipides : 7,8g
Glucides : 29 g
Protéine : 21 g

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4-Pancakes Protéinés Végans

Valeur pour 100g
Calories : 388 calories
Lipides : 7 g
Glucides : 58 g (pour les jours de sport)
Protéine : 23g

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5-Pancakes Protéinés Végans

Valeur pour 100g
Calories : 382 calories
Lipides : 13 g
Glucides : 53 g (pour les jours de sport)
Protéine : 13g

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Conclusion

En plus de fournir une bonne dose de protéines dans chaque portion, beaucoup de ces en-cas protéinées offrent des fibres, des graisses saines et une foule d'autres ingrédients nutritifs.
La seule chose que l'on peut remarqué c'est qu'il existe très peu d'encas vagan pauvre en glucides.

Dans un prochain article nous allons faire une sélection d'en-cas vagan riche en protéine et faible en glucides.

Transformation du jour

Bérangère qui a perdu 14 kg avec le programme BELLE EN BIKINI
Elle a perdu 14 kg en 12 mois en s'entrainelant chez elle 30 minutes 3 fois par semaine avec le programme BEB et en suivant ses macros avec le guide la cuisne des winneuses